Как найти баланс в жизни?
Покажем, как формируются наши привычки в питании, спорте и работе. Научимся налаживать отношения с телом и эмоциональной сферой, чтобы обрести баланс и эффективно использовать свой потенциал.
Практическое руководство по обретению баланса в основных сферах жизни
Доступ
навсегда
Онлайн
в удобное время
Цена
2985 р.
Длительность
6 блоков по 2 часа
Как найти баланс в жизни?
Покажем, как формируются наши привычки в питании, спорте и работе. Научимся налаживать отношения с телом и эмоциональной сферой, чтобы обрести баланс и эффективно использовать свой потенциал.
Практическое руководство по обретению баланса в основных сферах жизни
Доступ
навсегда
Онлайн
в удобное время
Цена
2985 р.
Длительность
6 блоков по 2 часа
О чем этот курс?
Спорт, питание и карьерные амбиции — три кита, на которых строится наше эмоциональное здоровье. Но часто мы не можем сбалансировать эти сферы самостоятельно, что приводит к неудовлетворенности, заниженной самооценке и выгоранию.

На курсе мы подробно рассмотрим, как строятся наши отношения со спортом, питанием и работой. Пройдем ряд тестов на определение своей самооценки и причин затруднения с поиском баланса активности. Освоим практические упражнения, которые можно будет выполнять во время и после курса.
Кому подойдет этот курс?
Всем, кому важно понять себя и свои привычки
Вы узнаете, как спорт, питание и карьера формируют эмоциональное здоровье и что делать, чтобы нормализовать все важнейшие сферы жизни.
Педагогам, HR-специалистам и тренерам
Понимание циклов мотивации, сценариев выгорания и взаимосвязей телестности и психики поможет выбирать эффективные рабочие стратегии.
Будущим и начинающим психологам
Мы поможем вам структурировать знания об эмоциональном здоровье и покажем работающие методики работы с самооценкой и мотивацией.
Запишитесь для получения
скидки 25% на видеокурс
Цена курса со скидкой 2985 2240 р.
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Чему вы научитесь
1.
Работать с самооценкой и поддерживать себя в моменты кризисов;
2.
Анализировать свои пищевые привычки и корректировать нарушения питания;
3.
Понимать, как работают циклы мотивации и что делать, если силы на нуле;
4.
Налаживать отношения с собственным телом и искать идеальную физическую активность;
Отслеживать, что вам мешает реализовать свой потенциал и устранять внутренние зажимы.
5.
1. Баланс телесного и эмоционального. Тело и характер
Как связаны физическое развитие, эмоциональный мир и реализованность
Что такое мышечный панцирь и как он влияет на формирование характера
О чем нам «говорит» тело
Теории психосоматики Райха и биоэнергетики Лоуэна
2. Баланс потребностей. Мотивация
Сложности мотивации, мешающие занятиям спортом, нормализации питания и реализации себя
Формула мотивации и колесо потребностей. Как их применять?
Теория ценностных ориентиров Грейвза или как понять, что мне сейчас важно
Виды голода и способы их распознавания и утоления
3. Баланс влияния. Самооценка
4. Психология питания
Отношения с едой: прямые и замещающие
Пищевое поведение: норма и нарушения
Психологические причины нарушений питания и способы их коррекции
5. Психология спорта
Отношения со спортом: прямые, замещающие и искаженные
Типичные ошибки в выборе физической активности
Влияние спорта на представление о границах себя и окружающего мира
Причины срывов и способы самоподдержки
Программа курса
Учимся находить баланс во всех сферах жизни:
6. Профессиональная деятельность
Пути профессионального становления
Кризисы и тупики на пути самореализвации
Способы защиты от профессионального выгорания
Ценностные ориентиры в рамках спиральной динамики Грейвза
Как мы учимся оценивать свое тело и свои успехи
Способы влияния на самооценку
Что такое ловушка самооценки и как ее избежать
Бонусная лекция
Психология эмоций
1. Баланс телесного и эмоционального. Тело и характер
Как связаны физическое развитие, эмоциональный мир и реализованность
Что такое мышечный панцирь и как он влияет на формирование характера
О чем нам «говорит» тело
Теории психосоматики Райха и биоэнергетики Лоуэна
Программа курса
Учимся находить баланс во всех сферах жизни:
Полная программа
2. Баланс потребностей. Мотивация
Сложности мотивации, мешающие занятиям спортом, нормализации питания и реализации себя
Формула мотивации и колесо потребностей. Как их применять?
Теория ценностных ориентиров Грейвза или как понять, что мне сейчас важно
Виды голода и способы их распознавания и утоления
3. Баланс влияния. Самооценка
4. Психология питания
Отношения с едой: прямые и замещающие
Пищевое поведение: норма и нарушения
Психологические причины нарушений питания и способы их коррекции
5. Психология спорта
Отношения со спортом: прямые, замещающие и искаженные
Типичные ошибки в выборе физической активности
Влияние спорта на представление о границах себя и окружающего мира
Причины срывов и способы самоподдержки
6. Профессиональная деятельность
Пути профессионального становления
Кризисы и тупики на пути самореализвации
Способы защиты от профессионального выгорания
Ценностные ориентиры в рамках спиральной динамики Грейвза
Как мы учимся оценивать свое тело и свои успехи
Способы влияния на самооценку
Что такое ловушка самооценки и как ее избежать
Бонусная лекция
Психология эмоций
Запишитесь для получения
скидки 25% на видеокурс
Цена курса со скидкой 2985 2240 р.
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Стоимость курса
2240₽
2985₽
Доступ к курсу навсегда в вашем личном кабинете
Дорого?
Начните с видеолекции!
Психология питания: как наладить отношения с едой
После прохождения курса мы выдаем вам диплом
Диплом является официальным подтверждением того, что вы полностью освоили учебную программу
Кто ведёт курс?
Наталья Зиганшина
Наталья посвятила помощи людям более 15 лет своей жизни. Она проводит индивидуальные консультации и организационные сессии, ведет супервизии, семинары и тренинги. В апреле 2019 года она присоединилась к команде лектория, где читает лекции по психологии. В них она стремится объединить теорию и практику и сделать все возможное, чтобы слушатели изучили работающие методы и техники по самопроверке и психологической самопомощи.
Моя цель — показать, как стать счастливым, увести от шаблонов и навязанных представлений и помочь составить свое представление о себе, других и мире.
«
Психолог и психотерапевт. Восточно-Европейский институт психоанализа
В профессии —
более
15
лет
Преподавательский стаж —
более
15
лет
2019
Работает в лектории —
с февраля
года
О проекте
«Правое полушарие Интроверта» — это один из крупнейших образовательных проектов России. Наша главная цель — сделать искусство, психологию и науку понятными и доступными каждому.
3
года
Мы работаем для вас с 2018 года
Мы тщательно отбираем лекторов и работаем над материалом, чтобы вы легко и нескучно научились разбираться даже в самых сложных темах.
1500
лекций
Читают наши лекторы ежегодно
9
лет
Средний преподавательский стаж лекторов
>320
тысяч
Подписчиков в Instagram*
*Также мы рассказываем об искусстве, психологии и науке на других платформах: YouTube, ВКонтакте, Facebook, TikTok, Яндекс.Дзен и Telegram.
Читать подробнее
направлений
Мы читаем лекции по живописи, психологии, литературе, моде, философии, архитектуре, истории, кинематографу, музыке и естественным наукам.
10
Более
человек
5000
Посещают наши живые мероприятия ежемесячно
В месяц смотрят наши лекции и курсы онлайн по всему миру
10000
Более
человек
Отзывы о лектории
Ребята, браво! Спасибо вам за знания и вдохновение искусством! Практически уверена, что скоро вы будете расширяться, потому что то, что вы делаете, невероятно круто! Сарафанное радио активно работает: я о вас всем, кому ни попадя, говорю.
Я просто в восторге! Получил вдохновение, восхищение и определённый пласт новых знаний за такой короткий промежуток времени. Честно, совсем не хотелось, чтобы лекция заканчивалась. Очень хочу сходить к Никите Добрякову на другие лекции и буду обязательном всем рекомендовать! Фишка с тестом по прослушанному материалу тоже понравилась. Спасибо вам! Желаю динамичного роста и стабильного качества ;)
Добрый день! Огромное спасибо за ваш проект. Как-то незаметно практически каждую неделю стала ходить к вам, благо всегда можно найти что-то интересное) Вчера была на лекции про Альфонса Муху у Алёны Репиной. Два часа классной информации, красивого визуала и шикарного интересного рассказа об истории, эстетике модерна и духе времени - о чём еще мечтать.
Готова неустанно петь оды Вашему замечательному лекторию. 2 часа пролетели незаметно, из лектория выходила с ощущением, как после завершения выходных: отдохнувшей, заражённой энергией знаний и отличным настроением!

Безгранично вас благодарю и до новых встреч!
Ребята, браво! Спасибо вам за знания и вдохновение искусством! Практически уверена, что скоро вы будете расширяться, потому что то, что вы делаете, невероятно круто! Сарафанное радио активно работает: я о вас всем, кому ни попадя, говорю.
Больше отзывов
Я просто в восторге! Получил вдохновение, восхищение и определённый пласт новых знаний за такой короткий промежуток времени. Честно, совсем не хотелось, чтобы лекция заканчивалась. Очень хочу сходить к Никите Добрякову на другие лекции и буду обязательном всем рекомендовать! Фишка с тестом по прослушанному материалу тоже понравилась. Спасибо вам! Желаю динамичного роста и стабильного качества ;)
Добрый день! Огромное спасибо за ваш проект. Как-то незаметно практически каждую неделю стала ходить к вам, благо всегда можно найти что-то интересное) Вчера была на лекции про Альфонса Муху у Алёны Репиной. Два часа классной информации, красивого визуала и шикарного интересного рассказа об истории, эстетике модерна и духе времени - о чём еще мечтать.
Готова неустанно петь оды Вашему замечательному лекторию. 2 часа пролетели незаметно, из лектория выходила с ощущением, как после завершения выходных: отдохнувшей, заражённой энергией знаний и отличным настроением!

Безгранично вас благодарю и до новых встреч!
Часто задаваемые вопросы
Как проходит обучение?
Вы получаете доступ к видеолекциям и дополнительным материалам. Изучаете их в подходящем вам темпе и в удобное для вас время.
Сколько раз можно посмотреть лекцию?
Сколько угодно. Доступ к видеолекциям предоставляется навсегда. Можете смотреть, пересматривать, приглашать друзей и устраивать лекционные вечера.
Как лучше проходить курс?
Мы рекомендуем смотреть лекции по порядку. Так у вас сложится последовательная и четкая картина. Но можно начать с любой интересной вам темы.
Запишитесь для получения
скидки 25% на видеокурс
Цена курса со скидкой 2985 2240 р.
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия оферты и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
8 800 302 58 28
info@artforintrovert.ru

Следите за нами в соцсетях!

Политика конфиденциальности
Публичная оферта
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
Ваш телефон
Промокод
Нажимая на кнопку , вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с Политикой конфиденциальности